¿Alguna vez has sentido un nudo en el estómago antes de entrar a una fiesta o has repasado mil veces en tu cabeza lo que acabas de decir por miedo a haber hecho el ridículo? La timidez es un rasgo de personalidad, pero cuando el miedo al juicio ajeno te paraliza, hablamos de ansiedad social.
Los síntomas que tu cuerpo nota:
- Palpitaciones o sudoración excesiva en grupos.
- Miedo intenso a ser el centro de atención.
- Evitación de planes sociales para no sentir malestar.
- Autoexigencia extrema en la comunicación.
La ansiedad social no se cura “forzándose” a salir, se trabaja entendiendo los pensamientos que la mantienen y aprendiendo técnicas de exposición gradual y habilidades sociales.
En consulta, trabajamos para que recuperes la libertad de ser tú mismo en cualquier entorno, sin que la mirada del otro sea una amenaza.
Próximamente: Talleres grupales de Habilidades Sociales en Málaga.
Si te resuena lo que has leído, puedes escribirme por WhatsApp para valorar qué tipo de acompañamiento encaja mejor contigo.
¿Sientes que la ansiedad está dirigiendo tu vida?
Podemos trabajar lo que ocurre antes, durante y después de exponerte a otras personas, sin forzarte ni juzgarte.
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