6 tests gratuitos · 2-3 minutos · 100% anónimo

¿Cómo está tu bienestar emocional?

Explora cómo estás en 6 áreas clave: ansiedad, estado de ánimo, TDAH, estrés, autoestima e insomnio. Escalas clínicas validadas, sin registro, sin datos guardados, sin compromiso.

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Sin datos personales
Escalas validadas GAD-7 y PHQ-9
2-4 minutos
Orientativo, no diagnóstico

Antes de empezar

Este cuestionario utiliza escalas clínicas validadas (GAD-7, PHQ-9, ASRS, PSS-10, Rosenberg e ISI) con fines exclusivamente orientativos y de autoconocimiento.

  • Los resultados no constituyen un diagnóstico clínico ni sustituyen la evaluación de un/a profesional de la salud mental.
  • Realizar este test no establece una relación paciente-terapeuta.
  • Tus respuestas se procesan en tu navegador. No almacenamos ni enviamos ningún dato.
  • Si estás en una situación de crisis, llama al 024 (línea de atención a conducta suicida) o al 112.
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Cada test es independiente. Elige uno, complétalo y podrás hacer otro después.

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Ansiedad · GAD-7

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Recuerda: estos resultados son orientativos y no constituyen un diagnóstico. Solo un/a profesional puede realizar una valoración clínica completa.

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Si estás en una situación de crisis o necesitas ayuda urgente: 024 (conducta suicida) · 112 (emergencias)

¿Para qué sirve este test?

Este test utiliza dos de las escalas más utilizadas en psicología clínica a nivel mundial, junto con herramientas específicas para TDAH, estrés, autoestima e insomnio. Son los mismos cuestionarios que los profesionales de la salud mental usamos como primer paso para entender cómo te sientes.

Aquí las ponemos a tu alcance para que puedas explorar tu bienestar emocional desde la intimidad de tu pantalla. Los resultados te darán una orientación, no un diagnóstico — para eso estamos las personas.

Preguntas frecuentes sobre el test

¿Este test sustituye a un diagnóstico?

No. Este test utiliza escalas clínicas validadas (GAD-7, PHQ-9, ASRS, PSS-10, Rosenberg e ISI) con fines orientativos. Solo un/a profesional de la salud mental puede realizar un diagnóstico clínico completo, teniendo en cuenta tu historia personal y contexto.

¿Qué tests están disponibles?

Hay seis áreas de bienestar emocional que puedes explorar: ansiedad (GAD-7), estado de ánimo (PHQ-9), TDAH (ASRS), estrés (PSS-10), autoestima (Rosenberg) e insomnio (ISI). Cada uno usa una escala clínica validada internacionalmente.

¿Qué es el test ASRS para TDAH?

El ASRS (Adult ADHD Self-Report Scale) es un cuestionario de cribado de 6 preguntas desarrollado por la Organización Mundial de la Salud. Evalúa la frecuencia de síntomas relacionados con la atención, la impulsividad y la hiperactividad en adultos.

¿Cuánto dura cada test?

Cada test individual dura entre 2 y 3 minutos. Los de ansiedad e insomnio tienen 7 preguntas (2 min), el de TDAH tiene 6 preguntas (2 min), y los de estado de ánimo, estrés y autoestima tienen entre 9 y 10 preguntas (3 min).

¿Mis datos son privados?

Sí. Tus respuestas se procesan completamente en tu navegador. No almacenamos, enviamos ni registramos ningún dato personal ni de salud. No usamos cookies ni herramientas de seguimiento para este test.

¿Qué hago si mi resultado es alto?

Un resultado alto no significa que tengas un trastorno, pero sí indica que merece la pena hablar con un profesional. Puedes reservar una orientación gratuita de 15 minutos con Alejandra Morilla para explorar qué te está pasando. Si estás en una situación de crisis, llama al 024 (línea de atención a conducta suicida) o al 112.

¿Puedo hacer más de un test?

Sí, puedes hacer todos los que quieras. Al terminar uno, puedes volver a la pantalla de selección y elegir otro. Cada resultado es independiente.

Hablemos de ti

Cuando estés lista, empezamos por hablar

Sé que escribir por primera vez puede remover muchas cosas: dudas, vergüenza, miedo a no saber explicarte o la sensación de que quizá "no es para tanto". No hace falta que vengas con un discurso preparado. Puedes solicitar una orientación gratuita de 15 min para contarme qué está pasando y ver juntas qué tipo de ayuda tendría sentido.

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